睡眠はあなたの身体を自然体へ戻します。
快眠はあなたの能力、脳力を高めてくれます。
睡眠はあなたの思考をクリアにします。
睡眠はあなたの体力を復活させます。
だけど、、、
眠れないのは何故？
それは、お医者さんから自律神経の乱れと言われるやつですが、意味がわからないですよね？
はい、これ大半の人が、わかってるようで全くわかってない疑問の一つです。
自律神経は緊張と弛緩に分けられますが、緊張が交感神経で、弛緩が副交感神経といものです。
緊張は悪者と思われがちですが、悪者ではありません。役割はアクセルの役割で、日中、仕事したり、緊張感を持ちながらも生きている時に、必要な働きですね。
逆に弛緩は、リラックスタイムで、ブレーキの役割です。いつも、自転車をこいでたら、休憩が必要だし、黄色や赤信号では止まらないと、かならず事故を起こしますよね。
もっと言うと、職場から自宅に戻ってもずっと緊張してたら、休む暇が無いですよね。そんな暮らしをしてると、緊張と弛緩のスイッチオン、オフがいつしか乱れてしまって、弛緩してていい、おやすみタイムに、また忙しくしてたりするから、狂ってくるんですよ。
そしたら、だいたい、背中がガチガチに固まってしまい、寝る時の一番リラックスタイムでも、背中がかたいから、いつまで経っても休めない状態が続いちゃうんですよ。
そうなったら、眠れないのです。脳が冴えちゃってるし、目もパチクリと開いてるから、休む時がなくなってしまうのです。
それを、このままじゃ大変だからと、皆さん眠剤に手を出してしまいますよ。すると、長く使えば使うほど、自分の能力でオンオフが出来ない状態にぬるから、また手を出してしまうのです。
しまいには、強烈に効いてた薬さえ、効かなくなってね。大変ですよ。薬を抜くのにも、かなり時間がかかるからね。
ま、いずれにせよ、なるべく薬には世話になりたく無いもんですから、皆さん相談に来られますが、まずは何より、體の筋肉を徹底的にゆるめて行く必要があります。
だから、治療院や整体院にいる時間だけじゃ、また緊張しますから、自宅で手軽に寝転んで行う、軽〜くて、優しい体操が必要なんです。
その体操にピッタリなのが、この楽ちん枕を使った、寝転び鍛錬法、超リラックス系の体操をやりこむんですよ。
そしたら、筋肉が柔らかくなると同時に、スヤスヤと眠れる時間が増えていくのです。
すると、睡眠障害で長年なやんでた方々も、あれ？そういえば、最近、寝る時間増えてきたんとちゃう？ってことになるんですね。
その積み重ねが、やがて快眠力を取り戻すことにつながるんです。
ま、ピロトレは、そんな運動だけでは取り除くことが出来ない、筋骨格系のバランスを絶妙に確実に整えてくれますから、絶対におすすめなんですよ。
pillowt rainingは枕体操
寝転びながら、気楽に気持ちよく
やるのがコツですから、決して頑張らないでくださいね。
快眠⭐️楽ちん枕
NARIHITO NISHIMVRA
